Does Veg Diet | यह शोध उन लोगों के लिए बहुत महत्वपूर्ण है जो नियमित रूप से शाकाहारी Veg Diet भोजन का पालन करते हैं। शोध यह भी बताते हैं कि मांस खाने वालों की तुलना में शाकाहारियों Veg Diet में हृदय रोग का खतरा कम होता है।
Veg Diet शोध के मुख्य निष्कर्ष क्या है
हम सभी अपने शरीर का ख्याल रखते हैं। हम लंबी जिंदगी जीने के लिए भोजन के रूप में पौष्टिक आहार का सेवन करते हैं।
जैसा कि हम जानते हैं कि आहार दो प्रकार के होते हैं मांसाहारी और शाकाहारी Veg Diet ।
नागरिक अपनी पसंद के अनुसार आहार का चयन करते हैं।
शाकाहारी और मांसाहारी भोजन शरीर पर कैसे प्रभाव डालते हैं, इस पर शोध किया गया है।
शोध के निष्कर्षों से पता चलता है कि बहुत अधिक मांस खाने से हृदय रोग का खतरा बढ़ जाता है।
इसके विपरीत यदि शाकाहारी भोजन Veg Diet की मात्रा अधिक हो तो ऐसे लोगों में हृदय संबंधी बीमारियाँ कम पाई गई हैं।
अध्ययन में पाया गया कि शाकाहारियों में हृदय रोग से मृत्यु का जोखिम 32 प्रतिशत कम था।
शाकाहार Veg Diet के महत्वपूर्ण सिद्धांत
मनुष्य शाकाहारी है या मांसाहारी, इस बात को लेकर प्राचीन काल से ही बहस चली आ रही है।
हालाँकि, दोनों की तुलना करने पर, शोध के निष्कर्ष बताते हैं कि शाकाहारी Veg Diet भोजन में फाइबर और खनिज अधिक होते हैं।
यह हृदय स्वास्थ्य के लिए निश्चित रूप से फायदेमंद है।
शाकाहारी भोजन Veg दिल को स्वस्थ रखता है और अच्छा पोषण भी प्रदान करता है।
शाकाहारी भोजन कोलेस्ट्रॉल के स्तर को नियमित रखने में मदद करता है।
हम जानते हैं कि किसी व्यक्ति के कोलेस्ट्रॉल को नियंत्रित करने से हृदय रोग का खतरा भी कम हो जाता है।
Veg Diet शाकाहार के महत्वपूर्ण लाभ
इंग्लैंड और स्कॉटलैंड के शोधकर्ताओं ने इस संदर्भ में शोध करते हुए लगभग 45 हजार नागरिकों की खान-पान की आदतों का अध्ययन किया।
उससे उन्होंने Veg के बारे मे उपरोक्त निष्कर्ष निकाला और कुछ महत्वपूर्ण तथ्य जनता के सामने प्रस्तुत किये।
शोध से पता चला है कि शाकाहारी भोजन में सेच्यु्रेटेड फॅट को कम करता है।
शाकाहारी भोजन Diet भी एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर होता है, जिससे हृदय रोगों से बचाव होता है।
अमेरिकन हार्ट एसोसिएशन के अनुसार, मांस-आधारित आहार की तुलना में पूर्ण शाकाहारी आहार खाने से दिल का दौरा और हृदय रोग का खतरा कम हो जाता है।
शाकाहारी भोजन रक्तचाप को नियंत्रण में रखता है। यह हृदय रोग के खतरे को कम करता है।
शाकाहारी भोजन हृदय की मांसपेशियों को मजबूत रखता है। यह पुरानी सूजन को कम करता है और हृदय रोगों से बचाता है
मांसाहारी आहार की तुलना में शाकाहारी आहार हृदय स्वास्थ्य के लिए अधिक फायदेमंद है।
हृदय रोग के लक्षण क्या हैं?
शाकाहार पर नए शोध से हृदय रोग के बारे में नई जानकारी सामने आई है।
तो आइए आप भी देखें हृदय रोग के लक्षण क्या हैं।
- हर समय थकान महसूस होना
- सांस लेने में दिक्क्त
- छाती में दर्द
- अचानक पसीना आना
- उल्टी जैसा महसूस होना
- निम्न या उच्च रक्तचाप
- हृदय गति में अचानक तेजी से वृद्धि होना
हृदयरोग से बचने के लिए क्या करें?
अगर आप हृदय रोग से दूर रहना चाहते हैं तो निम्नलिखित बातों को प्राथमिकता से करें।
- दैनिक व्यायाम।
- खान-पान में सावधानी बरतें।
- तनावग्रस्त न हों.
- हर 6 महीने में लिपिड प्रोफाइल परीक्षण
अपने हृदय की क्षमता को बढाने के लिए आपको क्या करना चाहिए इस बारे मे आप निर्णय ले सकते है. हमने आपके सामने Veg DietVeg Diet याने शाकाहार के बारेमे किया गया संशोधन प्रस्तुत किया है.
